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男孩12岁变声还能长高吗?12岁男孩变声影响身高吗?[多图] -

一般男孩进入青春期后,都会有半年到一年时间的变声期,而进入变声期的年龄一般是在12~16岁,会表现出声音低沉、沙哑等现象。12岁的男孩子已经开始变声,这是正常的现象。那么12岁男孩变声后还能长高吗?12岁变声影响身高吗?12岁变声期的男孩子需要注意什么情况呢?我们一起来看看。 北京军海癫痫病医院

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影响身高的因素主要有遗传、营养、运动等,而变声主要是声带的变化造成的,你的身高的发育和声带变化是没有关系的,所以变声并不影响身高。况且,12岁的你才进入青春期,发育还没有完全结束,是还有长高的空间的。

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因为钙是骨骼生长所必需的营养物质,所以你平时要注意多补充富含钙物质的食物,例如骨头汤、牛奶、虾皮等;因为维生素D能促进身体对钙物质的吸收,所以你也需要多补充富含维生素D的食物,例如鱼类、动物肝脏、蛋黄等。除了钙质和维生素D这两种营养物质外,你还需要多补充蛋白质、铁、锌等其他的营养物质,因为这些营养成分也是身体生长发育不可缺少的营养,因此要注意营养的多样性。

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除了要补充身体所需的营养物质,你还需要多做些适当的体育运动,来促进身体血液的循环,从而能促进生长发育。而打羽毛球、打篮球、体操等伸展类的运动,能帮助拉伸骨骼,对长高有促进作用。

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如果你正处在变声期,那么你要注意保护自己的嗓子。要保持心平气和,不要长时间的大声说话;可以多吃点富含钙质、B族维生素、胶原蛋白、弹性蛋白等营养成分的食物,少吃生冷、辛辣等刺激性的食物,要尽量细嚼慢咽,多喝温开水。

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