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孕妈上火禁忌 切勿“火上加火”

一、忌吃苦瓜北京军海癫痫病医院

二、忌盲目去火

上火分为虚火和实火两个类型,如果是虚火,准妈妈可以用滋阴去火的食物来降火。但是注意不要用实火或实热的食物去降火。如果是实火,注意不要使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气,可以使用绿豆水、菊花茶之类不容易损耗阴气的食物来进行食疗。

三、忌吃樱桃

许多的准妈妈都喜欢吃樱桃,大家都知道樱桃富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等营养。可是,樱桃属于温性食物,一次性吃的多,不但有可能会造成上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠糖尿病的准妈妈更不宜多吃。

四、忌晚睡

准妈妈要注意要保持早睡觉的习惯。根据医生的说明,23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果这期间不在睡眠状态,那么你的肝脏一直在工作。会出现情绪烦躁、上火之类的情况。

五、忌吃花椒

花椒属热性,会加重上火的症状,并且可能还会损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

六、忌吃油炸品

油炸的东西很容易引起上火。如果已经上火,还吃油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等油炸食品和易上火的食物,会让准妈妈“火上加火”。

七、忌生气

情绪也是引起准妈妈上火的一个重要因素,准妈妈要保持心境平和,不急不躁。因此,在怀孕的时候准妈妈们一定要做到转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态。

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