您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

有氧运动的价值

1、有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在当运动持续肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物,而这持续性的需求可提高心肺的耐力。北京军海癫痫病医院

3、长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力抗衰老、增强大脑皮层的工作效率和心肺功能、增加脂肪消耗、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率。

4、减肥者如果在合理安排食物的同时结合有氧运动不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的,另外有氧运动还具备恢复体能的功效。

5、有氧运动能够达到瘦身减肥的效果,晚饭后进行半小时的散步就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。

© http://jkcp.gnbsc.com  大雪养生网    版权所有