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女的补肾的食物有哪些

  

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  一、何首乌

  何首乌是一款非常好的补肾食品,能够起到非常棒的补肝肾、益精血的作用,对于更年期的阴虚火旺、头昏眼花、虚烦失眠、脾气急躁等具有非常好的调理效果,另外还可以用于调理肾功能衰竭,何首乌可以支撑首乌肝片食用,具体做法:何首乌适量用水煎成浓汁,猪肝适量切成片炒熟,之后倒入何首乌的浓汤浸泡一下就可以吃了,具有非常好的补肾的效果。

  二、黑芝麻

  黑芝麻是人们常见的一种食物,这种食物可以补益精血补肝肾,无论是男女老幼都可以食用,对补肾具有非常好的功效,可以制作成黑芝麻炖鸡食用,补肾效果更佳,具体做法:将鸡宰杀好,清洗干净,之后将鸡内脏去掉,将黑芝麻适量塞入鸡肚子中,加入适量的清水炖煮,直到鸡熟烂,之后加入适量的盐调味就可以吃了,经常吃这款食品能够起到非常好的补肾效果。

  三、黑豆

  黑豆具有丰富的营养,而且具有非常好的滋补肝肾的效果,用于治疗肾虚月经稀少,也可以用于治疗慢性肾病蛋白尿,可以制作黑豆核桃炖猪腰食用,补肾效果更好,具体做法:黑豆、核桃仁和猪肾适量,清洗干净之后放入锅内,加入适量清水,大火煮沸,之后小火炖煮两个小时,放入少量的盐调味就可以吃了。

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