您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

手脚冰冷怎么办? 手脚冰冷就吃这些

手脚冰冷怎么办 手脚冰冷吃什么

1、补血养气北京军海癫痫病医院

2、吃高热量食物

高热量食物对于气虚的朋友,可以使用一些热量相对较高的食物,并不一定拒绝高热量的零食,像容易常常因为贫血造成头晕目眩的朋友,可以随身带一些饼干,糖果之类的小零食在身上,偶尔补充一下能量。

3、杜绝长期空腹

人在空腹的时候,更容易造成体寒,食物是给身体带来热量的一大来源,为此,气虚的朋友不要轻易空腹,应该保证三餐,特别提醒,减肥的朋友,不要轻易绝食,适得其反,打破身体平衡,你将会可能失去更多。

4、日常保暖

相对于其他人,更应该注意保暖的工作,特别是现在很多少男少女为贪图一时美丽,薄衣薄裤薄衫,这样会导致气血遇冷更不流畅,特别是女生日常更应该注意自身的保暖工作,一刻也不容懈怠。

5、居家沐足

有条件的朋友可以到专门的沐浴店去,做一个沐足按摩,按中医来说“寒从脚起!”为此,必须做好脚的保暖工作,日常我们在家里的时候,可以使用热水泡泡脚,这样不仅仅可以通过泡脚促进全身的血液流通,更能在一定程度上提供身体免疫力。

6、运动

运动同样是促进气血流通的最佳方式,对于长期感觉手脚冰冷的朋友,可以做做手脚的活动,特别是一些长期需要久坐工作的朋友,常常活动活动,或者下班了,去公园跑跑步,散散步之类的运动,对于过分体虚的朋友,不建议做激励运动,建议长期做一些有氧运动即可!

© http://jkcp.gnbsc.com  大雪养生网    版权所有