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宝宝补铁吃什么食物效果好?

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宝宝补铁吃什么食物效果好

我们都知道铁在婴幼儿的身体中有着非常重要的作用,那么一旦我们发现宝宝身体里缺铁了,并且有一定的症状了,就必须进行补铁了。给婴幼儿补铁,以食补最好。食补,就要从食物中获取宝宝体内需要的铁元素,那么什么才是补铁效果比较好的食材呢

含铁元素的食物种类非常多,但如果想针对性的补铁,那就要吃一些最能起到补铁效果的食物,什么食物补铁是排在最前列的呢下面的这些食物既是补铁佳品,又能增加宝宝身体内需要的其它营养成分。

宝宝补铁食物-猪肝:肝脏是含铁最高的事物,而且还富含有很多营养,能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克,用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。

宝宝补铁食物-蛋黄:蛋黄是很有营养的,鸡蛋黄效果更加,虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克,但是鸡蛋黄做法简单,是家常菜,可以做成蛋黄羹,宝宝补铁很容易吸收,但需要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。

宝宝补铁食物-黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

宝宝补铁食物-动物的血

动物的血液一般铁质的吸收率是很高的,鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,此外动物血块经过煮熟后很嫩滑,宝宝吃起来易于细化和吸收。

提示:含铁丰富的食物固然很好,但补充铁元素的时候要经常吃才能达到效果,也有利于宝宝的健康。但是吃的时候需要注意:含铁丰富的食物忌和含草酸多的食材一起吃,这样混搭,非但不能补充铁元素还会影响铁质的吸收,有损健康。如果宝宝食补效果慢,宝宝缺铁性贫血严重的话,可以适当给宝宝吃点补铁剂,再添加辅食来相互配合。

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