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节气养生芒种来袭 如何养生防病健康有保证?-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:大雪养生网 点击:686次


华医健康养生网导读:芒种来袭,如何养生防病健康有保证?芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅,通泄得以自如。

即将进入芒种节气,天气开始热起来,雨水也开始增多,在面对“突如其来”的热天气,该如何应对,怎样健康养生呢?起居养生:多晒太阳芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。

但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗癫痫病吃好多药还是老犯怎么办啊,所以衣服一定要勤洗勤换。

为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。

但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

饮食调养:清补不宜咸、甜历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。

《吕氏春秋尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。

”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。

元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。

从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,芒种合肥哪个癫痫病医院比较好节气多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

另外,我们在强调饮食清补的同时,也一定要注意不能过咸、过甜。

专家说:“饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。

吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

”防病调节:热伤风多喝绿豆汤、菊花茶进入夏季,雨水较多,湿度加大,人们也容易患上感冒,中医的角度称为“热伤风”,症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。

“到了夏季,高温环境下人们汗腺打开,毛孔广西癫痫病医院在什么地方疏松,在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低,或猛吹电风扇,邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤,就吹电风扇。

这些都是引起热伤风的因素。

”专家说,生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,用来以清热解暑。

同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

一定要慎用补品,发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉,这样反而会加重病情。

冬病夏治:关节炎、肢体痛不宜穿短裤中医认为,在冬季常发的病,在夏天就必须注意去除与这些致病因素相关的生活习惯和行为症状性癫痫是什么原因,以达到预防的目的。

专家介绍,关节炎、肢体麻木、肢体痛等都是冬季易发生的疾病,所以在夏季要积极预防。

“夏天天热,但是这类患者最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,更不要睡地板以及在室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。

加重关节、肢体的负担。

”华医健康养生网温馨提示:慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等,除了注意以上事项外,在饮食上还要忌过度食用冷饮,最好不食冷饮。

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