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什么食物可以生津-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:大雪养生网 点击:686次


可以生津的食物1、绿豆可以清热。

单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。

清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。

2、 黄瓜具有清热、解毒、除湿的作用。

最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。

中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

3、苦瓜具有涤热祛暑的功效。

涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。

有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

4、其他4.1、玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。

可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。

<青岛专业的治疗癫痫病医院p>也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。

4.2、冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。

冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

4.3、薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。

生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。

炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。

4.4、桃:补铁+润肠通便桃性味平和,营养价值高。

桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。

食用禁治疗羊角风哪家医院比较好?忌:自古就有“桃仁有微毒,不可过食”的说法,所以桃仁多食会令人发热甚至中毒。

吃桃的同时不可同食鳖肉、烧酒,否则有昏厥、胃痛的危险。

4.5、荔枝:开胃健脾荔枝含有多种营养成分,有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。

荔枝汁多味甘甜,果肉柔软,口感甚佳。

荔枝可促进血液循环,令皮肤更加光滑有弹性。

荔枝性热,适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

食用禁忌:荔枝含有降糖成分,多吃会出现低糖反应即“荔枝病”。

主要表现有口渴、出汗、头晕、腹泻,甚至昏迷。

此外,荔枝还易使人上火,所以一次吃3至5个即可。

4.6、西瓜:清热解暑+利尿西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营癫痫病发作的症状养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分。

常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效。

其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。

西瓜含糖量一般为5%至12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖,几乎不含淀粉。

在中医学上常以瓜汁和瓜皮入药。

4.7、杏:美容+抗癌+止咳味甜多汁,果实中富含多种维生素,有抗癌作用,可以杀死癌细胞,长吃还可延年益寿。

杏仁的营养极为丰富,苦杏仁可以止咳平喘、润肠通便,常吃还可以使皮肤红润有光泽,既可食用也可入药。

杏性温热,适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质的人食用。

食用禁忌:实热体质的人多食容易发热,会加重口干舌燥、便秘等上火症治疗癫痫病好医院状。

4.8、杨梅:生津止渴+消食去暑杨梅自古就被认为是果中珍品。

杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养,其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。

果中的纤维素可以促进肠胃蠕动,有助于身体排毒。

此外,杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾,针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。

食用禁忌:杨梅性温热,多食会有周身发热、多痰等上火的反应。

另外,杨梅中的果酸会腐蚀牙齿,因此吃后应及时刷牙。

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