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中医养生每天快走一小时可以预防高脂血症-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:大雪养生网 点击:686次


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高脂血症是女性更年期最常见的疾病之一。由于雌激素的作用,女性比男性更不容易在绝经前患心脏病和突发中风。这是因为雌激素可以提高血管弹性和降低血压,使血管不容易硬化和堵塞。然而,绝经后,妇女的卵巢功能下降,雌激素分泌大大减少。没有雌激素的保护伞,胆固陕西癫痫医院正规吗醇会上升,但高密度脂蛋白会下降。

这个时期的女性更容易患动脉粥样硬化。因此,绝经后,女性患心脏病的风险会明显增加。根据美国心脏协会的数据,三分之二的美国女性死于冠心病。如果妇女能参加更多的运动,上述不良情况是可以避免的。根据哈佛公共卫生学院的一项研究,在所有运动中,快走是更郑州哪家医院治疗癫痫病效果好年期女性的最佳运动。

快速行走意味着在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40-65岁的女性进行了26年的跟踪调查。他们发现坚持每天快走的女性没有一个患有中风、心脏病、高脂血症等。研究人员指出,如果中年和老年女性每天步行45分钟到1小时,风的几率可以减少4郑州哪家医院癫痫好0%。每天快速行走30 ~ 60分钟,与慢跑、打网球、骑自行车和其他剧烈的快节奏运动一样,具有预防中风的效果。

此外,它对预防糖尿病、骨质疏松症和一些癌症有很好的效果。虽然运动可以预防高脂血症,但它只能对早期高脂血症患者有效。对于长期患病且病情严重的更年期妇女,不仅要锻炼,武汉专业治癫痫医院还要及时服用降脂药物进行有效治疗。

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