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苹果山药汁这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

苹果(一个)、铁棍山药(半根)、蜂蜜(两勺)

辅料:

热水(1杯)

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做法步骤:

1、准备好食材。

2、山药去皮切段。

3、拿出美的早餐机,将山药放到蒸屉上。

4、美的早餐机选择蒸模式,设定25分钟。

5、苹果去皮切块。浙江治疗癫痫病比较好医院是那家>

6、将苹果与蒸熟的山药倒入美的破壁机中,加入蜂蜜跟一杯热水。

7、选择蔬果模式,点击开始。

8、等待破壁完毕。

9、破壁完毕后倒出即可。

10、味道还不错哦。

苹果<北京那个医院治癫痫/strong>的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与咸菜、黄瓜、黄鱼搭配;与鹅肉、萝卜、糯米相克,同食可能会引起不适;

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银耳、银杏、枣搭配;与香蕉北京治疗癫痫病什么医院比较好、虾、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、黄瓜、鸭梨搭配;与大蒜、韭菜、大米相克,同食可能会引起不适;


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