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怎样做好吃的冰糖雪梨银耳红枣莲子糖水

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

梨子(1个)、银耳(1颗)、红枣(12个)、莲子(大约20颗)、冰糖(适量根据自己喜好添加)

做法步骤:

1、先把银治癫痫病的药有什么耳,红枣,莲子洗好,梨子洗好切成小块,加入适量的冷水,有条件的情况下用沙锅煲比较好哦,虽然用沙锅煲的速度比较慢,但是味道会比其他煲的要好,而且保留了营养不被破坏,先用中火煮开半个小时,要从煮开的时候算起哦!再打至小火煲两个小时就可以了。

梨子的热量(卡路里)58千卡;有利:低胆固癜痫发作的症状有哪些醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与银耳、蜂蜜、核桃搭配;与帝王蟹、梭子蟹、开水相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可天津哪家医院治疗癫与猪腰、茡荠、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、木瓜、小米搭配;与玄参、胡萝卜、鱼相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡癫痫病发过后要多少天脑子恢复正常路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与南瓜、白果、黑米搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、白果、梨搭配;


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