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青酱牛油果鲜虾意面的做法文字

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

牛奶(200毫升)、牛油果(半个)、螺丝意面(300克)、虾仁(5-6个)、菠菜(100克)

做法步骤:癫痫医治费用p>

1、菠菜焯水,捞出切段,和牛奶一起放入料理机打碎。

2、焯菠菜的水放入适量盐直接煮意面,大概15分钟捞出沥干水,备用。

3、热锅放入适量黄油,加入菠菜牛奶汁,少量盐,黑胡椒和罗列碎,均有搅拌至粘稠,倒入煮好的意面,放入虾仁,还可以加点干果碎。武汉比较好治癫痫病医院>

4、Ok可以出锅啦,把切好的牛油果作为点缀。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配;与红枣、橙子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质北京癫痫病医院哪个最好;可与葡萄、海马、娃娃菜搭配;与苦瓜、橙子、芹菜相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与白茅根、猪肝、花生酱搭配;与豌豆、银耳、带鱼相克,同食可能会引起不适;


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