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八种食物让你大快朵颐的吃

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


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这种美味坚果富含亚麻酸,亚麻酸能加快你的代谢。事实上,据《国际肥胖杂志》的资料显示,减肥人士只要每天吃3盎司济南哪里有癫痫病医院,他们的体重和体质指数就可降低18%,相比之下,不吃这种坚果的减肥者的体重和体质指数只降低11%。为了保持热量吃杏仁要适量。可从星巴克买一包杏仁没事嚼嚼,或者做黑豆杏仁香蒜鸡。

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浆果是大自然的糖果,也是我们身体的最好朋友。亚利桑那州立大学的研究发现,草莓、树莓和其他富含维生素c的水果能增加你的健身动力,有助于你多燃烧30%的脂肪。如果不是应季水果,那就购买冷冻浆果。


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