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家庭超级披萨的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

火腿(50克)、番茄酱(50克)、鲜虾(4只)、披萨饼(1个)、土豆(1/4个)、番茄(1个)、胡椒粉(少量)、马苏里拉芝士(100克)、玉米粒(少量)

做法步骤:

1、先把土豆切片,最好是薄薄的,容易熟,然后把西红柿切成小块,备用。

2、然后准备火腿肠,切片备用。

<山西看癫痫哪家医院好p>3、准备鲜虾,我用的阿根廷大虾,把头和壳都去掉把虾线挑出来,备用。

4、把披萨饼拿出来,先抹上一层番茄酱或者披萨酱,自制番茄酱也可以(把番茄切成小丁,锅内加油热后,加入番茄炒制,一直不停翻炒,加入白糖后继续翻炒,炒成浓浓的酱为止)。

5、然后摆放火腿肠,摆放均匀,然后撒上少量马苏里拉芝士,然后摆上切好的西红柿、土豆片、鲜虾、玉米粒。

6、最好再撒上剩余的马苏里拉芝士和少量胡椒粉。

7、把烤箱温度调至200预热10分钟然后把披萨放入烤箱北京好的癫痫专业医院,加热20~25分钟即可!。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、紫菜、白菜搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

郑州哪能治好癫痫病的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、韭菜、西兰花搭配;与芹菜、浓茶、南瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配;与螃蟹、香雀、柿子相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低哈尔滨哪家能治疗癫痫病饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、三文鱼、西葫芦搭配;与咸鱼、南瓜、白酒相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、大豆、橙子搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;


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