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超级好吃南瓜糊塌子做法

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

小南瓜(1个)、鸡蛋(3个(稍小的柴鸡蛋))

辅料:

全麦粉(约150克)、盐(适量上海痫病医院哪家专业)、食用油(适量)

做法步骤:

1、这个量基本是三人份的,早上吃它,鸡蛋也不用再加了。

2、南瓜去心去皮,切成大块。

3、南瓜刹成丝。

4、鸡蛋打散倒入南瓜中。

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5、加入面粉和盐。

6、将面糊搅拌均匀。

7、电饼铛放少许油,倒入一大勺面糊。

8、用铲子展开、铺平。

9、一面烙7、8分钟再翻面。

10、一共烙了两大张。

11、切开癫闲病治好要多少钱,金灿灿的呢。

12、做的是早餐,配了现磨的豆浆、亲戚给的山东酸辣萝卜丝。吃完再一小碗梨汤。

小南瓜的热量(卡路里)22千卡;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、鲈鱼、牛肉搭配;与明虾、螃蟹、上海青相克,同食可能会引癫痫病起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、菠菜、百合搭配;与茶叶、雪莲果、茶相克,同食可能会引起不适;


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