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沙茶酱牛肉意面这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

意面(125克)、牛肉(200克)、西兰花(80克)、洋葱(40克)

辅料:

皇牌沙茶王(1小勺)、酱油(1汤匙)、白糖(少许)、淀粉(半汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(少许)、橄榄治癫痫病要多少钱能治好呢油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、备好材料。

2、牛肉切薄片,加盐、白糖和少许鸡粉拌匀,淀粉加适量水调匀加入牛肉中抓匀,再加油拌匀锁住水分,腌制30分钟。

3、锅中烧开水,加点盐和油,放入意面煮8分钟。

4、然后捞出,加橄榄油拌匀待用。

儿童癫痫几年不发作算治愈5、洋葱切丝;西兰花切小朵焯一下水。

6、沙茶酱加酱油、料酒调匀。

7、热锅加油,放入牛肉快速炒开。

8、牛肉五成熟时加入沙茶酱翻炒。

9、加入洋葱和意面一起炒,至意面都裹上酱汁。

10、最后加入西兰花炒匀就可以了。

意面的热量(卡路里)356济南癫痫专治哪里好千卡;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与枸杞、洋葱、草菇搭配;与红糖、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低武汉癫痫病那家医院治的好钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、芥末、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、苹果、松子搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;


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