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年夜饭特辑-“金玉满堂” 金汤雪耳

时间:2021-09-16 来源:大雪养生网 点击:686次


主料:

水发银耳(一朵)、南瓜(适量)、马蹄(适量)、毛豆(或绿菜蔬菜)(适量)、水果玉米(适量)、虾干(适量)、瑶柱(适量)、鸡汁(3汤匙)、白糖(半汤匙)、盐(一汤匙)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、南瓜去皮去籽切小块 虾干瑶柱用清水浸泡变软 玉米取粒 马蹄切小粒
南瓜与虾干 瑶四川治癫痫病价格是多少柱一同蒸15到20分钟。

2、水发银耳泡发后去掉根部。

3、锅里加水 加入鸡汁盐 同胡椒粉 转小火 把银耳放进去 让锅里的汤水浸泡银耳 让它入味。

4、大约10分钟以后倒进马蹄 毛豆 玉米 同煮。

5、10分钟 后取出 汤留下备用。

6、把蒸好的南瓜 虾干 瑶柱 一起用搅拌机打碎成蓉状 再倒回刚刚煮银耳的汤里面 搅拌均匀成汤。

7、最后把 南瓜汤淋在银耳上面 用枸杞作以装饰。癫痫病患者饮食注意p>

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与火腿、排骨、绿豆搭配;与山药、辣椒、羊肉相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、香菇、海蜇搭配;

虾干的热量临沂癫痫治疗多少钱(卡路里)198千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与燕麦、丝瓜、香菜搭配;与西红柿、葡萄、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

瑶柱的热量(卡路里)264千卡;可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(癫娴病能活多长时间卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;


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