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时间:2021-10-13 来源:大雪养生网 点击:686次


  吃,就是保健。并让平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日的时候稍加注意就以了。第一点是不要吃过吃快过饱,上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙,这千万要不得,不然长久下去胃功能必受影响,胃不好就会影响营养吸收,所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者,鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可,营周口癫痫病医院哪里好养要均衡。睡,就是休息。不会休息就不会,要有张有弛,张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了,马上就睡,养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适,睡得好精神才好。心,指的是心情愉快。要乐观开朗。不要把任何事挂在心头,要努力做事,是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会,其实还可以再来比较好的治疗癫痫病医院在哪,失败的,错过的,都可以再来一次,不要被任何事影响心情,要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

  好,指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等,任何你喜欢的事情,要特别抽时间经常,让沉浸在兴趣爱好当中,让充分享受一下,这样的时间会带给我们很大的放松,哪怕只是听听广播看看电视也好太原那家医院能治癫痫,不要说你没兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

  炼,是锻炼身体。俗话说生命在于,真的是如。切莫说您退休在,即便是年轻人长期窝在里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都,至少每周一次。但是不要去健身房,要去大自然中锻炼身体,青草绿树,鸟语花香,山水伴的公园最好。

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  这就是 吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点长寿并不难,活过100岁很简单!加油!

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