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中医提醒:运动养生有禁忌 饭后莫立即锻炼—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:大雪养生网 点击:686次


  水平的提高,越多的人崇尚体育锻炼,。中专提醒,早晚间锻炼切莫剧烈,患有冠心病、脑血管病的患者晚间运动,而糖尿病、高血压患者。

  宁津县中医院副主任医师魏四清说:“清晨的时候血糖最低,血压偏高,糖尿病的人容易发生低血糖。高血压患者也容易出现问题。这类人群不适合晨练。北京市癫痫病治疗医院有些人喜欢晚间餐后锻炼,这样容易引起胃肠道不适,加重心脏和脑血管的负担。”多人认为运动健身应该在饭后,其实是错误的,饭后不能立即锻炼。餐后血流分布在消化道比较充足,锻炼容易削弱消化器官的血量,影响消化,也影响运动效果,餐后锻炼容易刺激肠胃,引起胃痉挛、呕吐,容易引起胃下垂。一些高强度的锻炼,在餐后的车祸引发的癫痫该怎么冶疗两个小时,中强度的锻炼在餐后一小时,如果轻微活动,以餐后半小时进行。

  中医上说,“日出而作,日落而息”,这养生的,所以锻炼的最佳时机,一般是上午的九点到十一点,下午的四点到六点。因为这个时候肌肉比较温暖,精力充沛,心率血压比较平稳。(通讯员 李金方)

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