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立秋后适宜吃什么蔬菜、什么水果?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:大雪养生网 点击:686次


  立秋过后,依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起,应该开始过渡,立秋后应该注意禁忌?

  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  中大量喝水会诱发癫痫学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统往往秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接的到来,人体储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的南昌癫痫病医院的排名水果,对高血压、冠心病、糖尿病等都有疗效。

  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

  秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,通过丰富的饮食提供,主食更是不缺少的营养来源。此外,常武汉治疗癫痫病好的医院在哪里被减肥一族鄙视的肉类,也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构,对于身体有害无益。

  1、芹菜:季节交替,早晚温差大,对于体质比较敏感的老人会出现难以适应的情况。老年人们容易出现内分泌紊乱,影响睡眠等问题。而吃芹菜能降血压、降胆固醇,有镇定神志的作用。

  2、菠菜:夏秋交替,变得干燥,人就变得容易上火,常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等,此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的6岁癫痫怎么治疗核黄素,能有效口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。

  3、秋梨:秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。梨可以补水,润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

  4、桃子:8月正是桃子成熟的季节,可以多吃一些桃子。又反时令上市的水果,这样的水果都是在大棚里用激素催熟而成的,经常吃反时令的水果,就会令身体摄入过多的激素。所以多吃季节性的水果更好。


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