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秋季古人有套“睡眠养生法”:头朝西 脚朝东—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:大雪养生网 点击:686次


  好的睡眠比一副仙方还有效。就针对睡得好、睡得学作简单。

  中认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能的睡眠。时下刚入秋,阳青少年癫痫可以治愈吗?气渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯。

  《黄帝经》:“秋三月,谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;志安宁,以缓秋;收敛神气,秋气平”。

  第一,秋季充满肃杀之气,易心情武汉儿童癫痫治疗医院压抑,此时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠的影响。

  第二,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动一样,天亮就起床活动,天黑就早点回休息,这也提醒爱的人士应尽量在早上。河北癫痫病那个医院好

  第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,向东,秋冬向西。”秋节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬”的规律。

  除以上三点外,秋季睡眠还有讲究。秋季加味癫痫病片干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

  秋季天气早晚凉,建议不要直接吹,睡觉时窗户不能全开,避免受着凉。(生命时报特约记者 罗浩)


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