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时间:2021-10-13 来源:大雪养生网 点击:686次


  保养很重要,么除了吃一些保健食品之外,喝喝关于的粥也是不错的哦。

  白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即。这款食谱具有益肾气、健的功效,是保健滋补的佳品。

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  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  核桃50克,白米、白糖各100克,清焦作癫痫治疗医院水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而气血充盛,润燥生津,肌颠娴的诱因肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食粥不仅有润肤之功,且有排石之能,大便溏薄者。

  芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。制作方法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将原料混合到一起搅拌均匀,江西癫痫病专门治疗医院煮成粥品,每天吃2次。具有补气养血的功效,是补肾圣品之一。

  粳米50克,益智仁5克。制作方法:将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。


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