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冬泳有什么好处呢 -

时间:2022-05-15 来源:大雪养生网 点击:686次


冬季也是锻炼的季节,有滑雪、溜冰、冬泳等,由于冬泳,人要抵抗寒冷和冷水的刺激,很多人都没有勇气实现这一运动,其实冬泳的好处有很多,就是因为通过这种冷的刺激,可以增加身体对冷热刺激的调节能力,提高抵抗力和免疫力,防止感染疾病。同时冬泳能促进血液在体内迅速流动,可建议脂质类物质在血管沉淀,因此能预防高血脂、血管栓塞,心肺功能得到有效的提升,其好处还有很多,下文详细介绍。 羊癫疯需要终身服药吗p>

1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增额叶癫痫吃什么药好得快强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深治癫痫病那比较好长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血羊疯病症状有哪些液循环旺盛,营养充分。

冬泳虽然对人的益处有很多,但毕竟是一项特殊的运动,和常规运动一样首先要先将身体活动开才能进行,另外本身有心脑血管疾病的、有过敏体质的或有传染疾病的人不宜冬泳,同时,女性在月经期和体质弱的人也不可进行冬泳,伤身体。


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